Cześć, ostatni pełny tydzień spędziłem na wakacjach, więc przez te 6-7 dni nie trzymałem miski oraz nie uczęszczałem na siłownie i po powrocie na wadze wskoczyło 2 kilogramy oraz + 2cm w pasie, talii, w lustrze też się to lekko odbija. Sprawa wygląda tak, że po przyjeździe chciałem wskoczyć na lekką nadwyżkę i celować w budowę masy mięśniowej, ale [...]
Witam. Dostałem właśnie 200 tabletek owego specyfiku. Jak to wygląda? Tabletki okrągłe, bez żadnych znaków, wata w środku pojemnika, naklejki zakończone kwadratowo, hologram jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b1f28d989e0458eab19729287ec8bce.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/475c6b7c52214994abd9cd7c20a80169.JPG
siemka Zawsze bylem ciekwy tego jak jest porownanie nolny do provaironu , chodzi mi tutaj o branie podczas cyklu tescia i koncowym odbloku.Wiem ze podczas cyklu przepisuje sie dawki NOlVY 10-20mg na zabiezpieczenie np. przed ginekomastia tutaj ejst moje pytanie jaka dawka PROVAIRONU zrobi takie same efekty ???? Druga rzecz to dobry odblok Nolvy [...]
[...] od pierwszego. Jakie są ćwiczenia na zmniejszenie dupska ;] Moim celem jest budowa "góry", ponieważ dupę i nogi mam bardzo dobrze zbudowane. Grałem ładnych parę lat w piłkę i taka pozostałość po tym jest ;) Tak więc, co robić aby zmniejszyć swój tyłek? Wymiary w profilu podałem, możecie sobie wyobrazić jak to u mnie masakrycznie wygląda ;/
Witam Czy pstrąg łososiowy to ryba godna polecenia na diecie? Warto ją włączyć na stałe? Wygląda trochę jak łosoś, nie testowałem jeszcze w smaku ale zamierzam spróbować - jest tańsza. W lidlu są takie opakowania. Może ktoś ma doświadczenie z tym pstrągiem z Lidla?
Witam potrzebuje treningu który położy głowny nacisk na mięśnie ramion (biceps ,triceps + do tego barki i przedramiona. Ćwiczę ok 2 lata z przerwami robiłem ATC itp. Bardzo zalezy mi własnie na tych partiach i zwiększenie ich rozmiarów jest moim absolutym priorytetem. A tak to niestety wygląda;( Jak widac porażka na całej linii;( Przyczyna być [...]
Witam w jaki sposób mogę spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej. Gdy jestem w pozycji stojącej nie wygląda to aż tak źle widoczne są nawet mięśnie na brzuchu lecz gdy usiądę pojawiają mi się straszne wały i tak samo sutki są opadłe. Chciałbym wiedzieć jak mogę spalić ten tłuszcz nie chudnąć z innych części ciała ponieważ dosyć nie dawno [...]
Cena: 200 zł Brak śladów użytkowania, wygląda jak na zdjęciach. /SFD/Images/2015/10/14/c229e5262f8c4e5e89c0e91246dd5694.jpg /SFD/Images/2015/10/14/ac6cbac65e904f3da25cd9b93a7c6a8d.jpg /SFD/Images/2015/10/14/dc44784e7123484f9a7787c556eae3a3.jpg
Witam! Od 2 miesięcy zapalczywie ćwicze regularnie na masę splitem pod okiem trenera. Diety jako takiej nie mam ale zdaje sobię sprawe z tego że full białka potrzeba. I tu pytanie: Wystarzczy jeśli każdego dnia zjem jeden z posiłków podanych poniżej??: -3 jajka na twardo -2 shake białkowe ( razem około 35g białka ) -2 filety z kurczaka Wiem że [...]
[...] wyrobić sobie ładnie klatkę, lecz mam na niej trochę tłuszczu i to niesmacznie wygląda ... Słyszałem, że na to TYLKO dieta. Słyszałem także, że dieta jest niezbędna jak chce się uzyskać żądane efekty... Więc proszę o jakąś dietę oraz co ile mam jeść dany posiłek i przez jaki okres czasu... Pzdr.! Zmieniony przez - Hadesziom w dniu [...]
Dorzuciłem na ostatni miesiąc docinki tussi+kawę. Wcześniej nie miałem z tym styczności dlatego pytam czy aspiryna jest konieczna ,żeby to było skuteczne? Dawkowanie wyglada u mnie tak 2xtussi rano +kawa oraz 2x tussi z kawą przed treningiem. Muszę dorzucać aspirynę? Jeżeli faktycznie jest ona konieczna to jak ją brać?
[...] i martwy ciąg(135) , każdy mi mówi na siłownie żebym kupił Pas bo złamię sobie kręgosłup czy inne takie bzdety :D.Sytuacja wygląda tak , że jestem zielony w tym temacie nawet nie wiem jak dokładnie nazywają się te pasy :P.Więc proszę was o pomoc w wyborze Jaki to ma być pas , czy mierzy się obwód tali , gdzie kupić itp . Z góry dzięki :)
Witam nie wiem czy to odpowiedni temat by zadawac takie pytania ale prosze o pomoc. Mam w sumie taki problem z sylwetką , jest niesymetryczna tj. treningi przebiegaja jak powinny, całe ciało cwicze, Ale lewa strona jednak odstaje chodzi tutaj szczególnie o MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU , co mi radzicie ? Nie wiem dlaczego i z jakiego powodu mi [...]
Witam. Jestem osobą początkującą jeśli chodzi o ćwiczenia. Moim zamiarem jest osiągniecie jak najlepszej sylwetki oraz zwiększenie masy mięśniowej.Mój plan wygląda tak: -pompki 4x10 -brzuszki na ławce skośnej 3x25 oraz krótkie brzuszki 3x17 -przysiady 1x10 na jednej nodze oraz 2x30 normalnych -triceps 3x11 -biceps 3x11 -sztanga 3x11 -wiosłowanie [...]
[...] kobietą cel to redukcja.Czy bardzo zaburzam/spowalniam odchudzanie jeśli robię sobie takie dni gdzie makro wygląda 1600 kcal 120 B ok.100 W reszta tłuszcz ? Nie ukrywam jest mi tak łatwiej utrzymać dietę:) i do tego bardzo dobrze czuję się zarówno fizycznie jak i psychicznie + szybka regeneracja. BF ok.20-25% .Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź
[...] o godzinie 19.30 lykam L-Karnityne i okolo 20.20 zjadam kolacje. Lyzwy mam o godzinie 22. Moje pytanie polega na tym : 1) czy zjadam kolacje za wczesnie, bo w sumie to jak by posilek przedtreningowy? 2) i najwazniejsze, co powinienem zjesc o godzinie 23.30 po lyzwach?? (same bialko typu tunczyk lub twarozek?) Narazie jestem przy $ to mogl [...]
[...] łokcia jest to w momęcie gdy się wszystko tam napina, podczas innych ćwiczeń gdy przedramię jest odciążone raczej jest ok chociaż przy tricepsie czasem też się coś pojawia. Z góry dziękuję za rady co to może być, jak to leczyć bądź do kogo się udać bo nie mam pojęcia czy może wystarczy tylko ograniczyć treningi i wszystko będzie ok. Pozdrawiam
[...] 130g - twaróg półtłusty 400g - jogurt naturalny trochę soli 2 łyżeczki oliwy z oliwek To wszystko wymieszane mixerem, pierwsze dwa dni były ciężkie, ale teraz wchodzi jak woda :D Mógłby ktoś ocenić czy mogę jeść, a raczej pić taką kolacyjkę? Wydaje mi się że mega mi rozepchało żołąd. Wieczorem wrzucę fote z przygotowań. z góry dzięki [...]
[...] srody i piatki trenuje SW. Moim slabym punktem sa ramina. Teraz moje pyatanie brzmi czy jesli bede trenowal biceps i triceps 2 razy w tygodniu na jednym treningu jako miesnie antagonistyczne pomoze mi to zwiekszyc ich wielkosc. Znaczy trenowal bym biceps i triceps we wtorki i czwartki?? Jak nie to co proponujecie dla zwiekszenia [...]